• Eveline Broekhuizen

Twee oefeningen voor het schrijven van jouw levensverhaal


In december blik ik terug op het afgelopen jaar. Waar ben ik trots op? Wat laat ik achter en wat neem ik mee naar volgend jaar? Misschien kijk jij zelfs verder terug en zou je wel een boek kunnen schrijven over alles wat je hebt meegemaakt. Wil je echt gaan schrijven over jouw leven, maar weet je niet waar je moet beginnen? De volgende twee schrijfoefeningen helpen je hiermee.


Twijfel je hoe je moet beginnen met het schrijven van je autobiografie? Dat is niet zo gek: er is zo veel gebeurd in je leven en veel gebeurtenissen grijpen in elkaar. Alleen de gedachte dat je dat moet ontrafelen, kan je al bij de keel grijpen. De volgende oefening kan je helpen deze blokkades te doorbreken.

Oefening 1: freewriten

  • Leg je schrijfspullen klaar (een schriftje en een pen of je laptop) en pak iets om de tijd mee bij te houden (een kookwekker of de stopwatch op je mobieltje).

  • Sluit je ogen, adem diep in, en adem weer uit. Adem in door je neus, en uit door je mond.

  • Tel je ademhalingen: een inademing is één, een uitademing is twee, adem weer in: drie, en uit, vier. Tel zo langzaam tot tien.

  • Als je bij tien bent aangekomen, open je je ogen. Je zet de stopwatch op tien minuten en begint te schrijven. Schrijf alles wat in je opkomt, tien minuten lang. Er is geen goed of fout. Of je nu je boodschappenlijstje noteert of een gedachte als ‘wat moet ik in hemelsnaam’ schrijven, alles kan en mag. Hoe je het opschrijft maakt niet uit. Je schrijft het alleen voor jezelf.

  • Pas als de wekker afgaat, stop je met schrijven.

Met deze oefening zorg je ervoor dat er ruimte komt voor andere dingen. Wat vloeit er nu uit je pen?


Oefening 2: klein beginnen

Probeer niet te veel te vertellen, maar begin juist klein.

  • Zoom in op één herinnering die veelzeggend is geweest.

  • Kun je je een voorwerp voor de geest halen dat een rol speelde tijdens deze herinnering? Bijvoorbeeld de vaas op tafel, de ring die je afdeed of de boom waar je tegenaan leunde.

  • Doe alsof de tijd even stilstaat en omschrijf alle details van dit voorwerp. Hoe voelde het aan, welke vormen en kleuren had het, hoe rook het?

  • Zoom iets uit en plaats het voorwerp in de omgeving. Beschrijf het decor en de sfeer.

  • Zoom nog verder uit en geef het object de juiste context. Toon welke betekenis het heeft in jouw herinnering en welke rol het op dat moment voor jou speelde.

  • Nadat je het voorwerp, de omgeving en de context hebt beschreven, ga je schrappen. Wat kun je weglaten? Zorg dat je meer zegt met minder woorden.

Vanuit deze herinnering kun je uitzoomen naar het grotere verhaal van jouw leven. Zo vormt deze oefening het begin van jouw autobiografie.

Wil je vaker freewriten en schrijfoefeningen doen? Vrijdag 20 april organiseer ik de workshop Schrijf vanuit je hart. Meld je aan voor mijn nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van deze workshop en meer activiteiten.

#levensverhaal #autobiografie #freewriten #ontspanningsoefening #schrijfoefening #inzoomen #uitzoomen #Schrijfvanuitjehart #creatiefschrijven

96 keer bekeken

Wil je dat jouw boek er écht komt? Meld je dan aan voor een kennismakingsgesprek. Stuur een mailtje naar info@elibrotekstenredactie.com waarin je kort iets vertelt over jouw boekidee. Ik zal contact met je opnemen, zodat we samen, vrijblijvend kunnen kijken wat de beste volgende stap is voor jou.  ​ ​

Volg me ook op:

  • Grijs Facebook Icon
  • Gray Instagram Icon
  • Gray LinkedIn Icon

© 2013-2019 by Elibro Tekst & Redactie, Schagen. 

All rights reserved.

Foto's Eveline: Kim de Vries Fotografie